Za a iya amfani da saitin sauna don rasa nauyi?

Tufafin Sauna wata hanya ce ta zufa, galibi ana amfani da fanfo da tururin ruwa don dumama saman jiki, ta yadda za a cimma matsayin gumi da cin mai. Yawancin lokaci saka tufafin sauna ba zai iya taka rawa wajen asarar nauyi ba, idan kuna son rasa nauyi, kuna buƙatar yin ta ta hanyar abinci mai dacewa, motsa jiki da ya dace da sauran hanyoyin.

1, rage cin abinci mai ma'ana: A lokacin asarar nauyi yawanci don guje wa cin abinci mai kalori da mai mai yawa, kamar nama mai kitse, kek, cakulan da sauransu, ana ba da shawarar cin abinci mai ƙarancin kalori da ƙarancin mai. , kamar nono kaza, kifi, kayan lambu, da dai sauransu, za ku iya cin apples, ayaba, 'ya'yan itacen dodanni da sauran 'ya'yan itatuwa. Sannan a lokacin rage kiba, ya kamata a kula da shan ruwan dumi, wanda ke taimakawa wajen kara yawan ruwan da jiki ke bukata, sannan kuma yana kara saurin samun karfin jiki. Bugu da kari, amma kuma zabar wasu abinci masu sauki, kamar nono kaji, tumatur, da sauransu, zaku iya cin karamin adadin hatsi, irin su masara, dankali mai dadi, da sauransu, na iya kara jin dadi, ta haka ne. rage cin sauran abinci;

2, motsa jiki da ya dace: Yayin da ake rage kiba, kuma ya zama dole a rika motsa jiki yadda ya kamata daidai da yanayin jikin mutum, kamar tsere, tsalle-tsalle, ninkaya, da sauransu, yawanci suna iya cinye zafin jiki da kitse, ta yadda za a cimma tasirin nauyi. hasara;

3, wasu hanyoyin: idan nauyin ya kasance mai kiba, Hakanan zaka iya zaɓar hanyar liposuction don cimma manufar asarar nauyi, amma liposuction tiyata ce mai rauni, buƙatar wani sake zagayowar dawowa, ban da aikin zai sami haɗari. da kuma masu biyo baya, don haka ana bada shawarar a zabi a hankali.